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缓解经前抑郁的食物

时间:2013-12-15 17:39:28  来源:网络  作者:抑郁症互助公益网

 脱脂牛奶:不必搭配什么小点心,直接饮用牛奶就可以很有效的防治经前抑郁症。女性在经期前,体内营养物质很容易流失,因此会对情绪造成影响。经期前,每天喝脱脂牛奶,能补足钙和维生素D,有效预防和缓解经前抑郁症,效果可媲美激素治疗法。

  毛豆:毛豆的神奇功效,可以让你远离每月那烦躁的几天。如果你每天能食用30克毛豆,就一定能远离与经前抑郁症有关的一切。头痛、胸闷、心情烦躁都会和你说bye-bye,毛豆中的植物雌激素,能够帮你平衡体内的雌激素水平。

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